Los Baños de Bosque son una práctica de bienestar basada en la inmersión consciente en la naturaleza. Se trata de entrar al bosque en silencio y presencia plena, caminar lentamente, agudizar los sentidos y establecer un vínculo atento con el mundo natural.

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La práctica contemporánea de los Baños de Bosque tiene su origen en Japón, donde el término Shinrin-Yoku comenzó a utilizarse en 1982. Desde entonces, numerosos estudios científicos han investigado sus efectos sobre el bienestar físico, mental y social, corroborando beneficios asociados a esta práctica, entre ellos la reducción del estrés fisiológico y del cortisol, la disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejoras en el estado de ánimo y la atención, restauración cognitiva y fortalecimiento de la relación con el medio ambiente.

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La experiencia es guiada a través de una secuencia de actividades que busca despertar progresivamente los sentidos y favorecer una relación más profunda con el entorno. Escuchar los sonidos que aparecen a nuestro alrededor, observar formas y movimientos, percibir aromas y temperatura, reconocer texturas, caminar sin prisa, detenerse, contemplar, respirar y compartir la vivencia con otros permiten descubrir el paisaje desde una atención diferente.

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Cada recorrido es distinto. Un mismo sendero puede variar según la estación, la luz, la lluvia, el viento, los aromas y los sonidos, así como según la disposición con que cada persona se adentra en él.

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